viernes, 12 de septiembre de 2008

sobre las comidas


UNOS CONSEJOS A SOLEDAD MI COMPAÑERA DE CRUDO, EN ESTOS DIAS QUE CREO LE SERAN MUY UTILES

UNOS TIPS.


1-SIEMPRE TRATAR QUE LAS COMIDAS TENGAN PROTEINAS (CARNE, POLLO, PEZCADO , CLARA DE HUEVO) PUES LAS PROTEINAS SON LAS QUE FORMAN MUSCULO Y NO GRASA O TEJIDO ADIPOSO.


2- SIEMPRE LAS PROTEINAS ACOMPAÑARLAS DE CARBOHIDRATOS, O VEGETALES VARIOS SEGUN EL GUSTO (FIDEOS, ARROZ, LENTEJAS, VERDURAS), SIEMPRE SIN GRASA, NI ACEITES...EVITAR EL ACEITE EN LA ENSALADA. PLIS.


3- ES MUY IMPORTANTE SI ROMPES LA DIETA CON UNA DEBILIDAD, UNA PORCION DE TORTA POR EJEMPLO, NO DEJARTE ARRASTRAR POR LA SENSACION DEL AQUELLARE Y QUE YA ESTA TODO PERDIDO, LA SIGUIENTE COMIDA DEL DIA VOLVER A LA DIETA, NO PENSAR QUE ES INFERTIL PORQUE ANTES TE COMISTE LA TORTA...


Y UN DATO IMPORTANTE QUE CREO TE DEJARA PENSANDO:


¿VOS SABIAS QUE SI COMES UNA PORCION DE TORTA, UNA PIZZA O UN CARBOHIDRATO CON GRASAS SATURADAS, PERO A LAS 2 HORAS, POR EJEMPLO, COMES UN YOGURT SER CON CERALES (QUE TIENE PROTEINAS Y CARBOHIDRATOS COMBINADOS EN PARTES IDEALES) TU CUERPO, TU ORGANISMO, DEJA DE ASIMILAR LA GRASA QUE DESPIDE LA TORTA O LA PIZZA Y COMIENZA INMEDIATAMENTE A INCORPORAR LA PROTEINA DEL YOGURT?


BUEN DATO


JOSE

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